Диета Монтиньяка - потеря веса до 20 килограмм за 2 месяца. Достоинства диеты Монтиньяка. Недостатки диеты Монтиньяка. Похудеть надолго на 20. Подробнее о том как похудеть на 20 кг за 2 месяца диета читайте тут - http:// vk.cc/2T96W0 Прямо здесь вы найдете эффективные. Потерять 10 кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на 10 кг за За неделю реально потерять 2 −3 кг, а за месяц ты можешь похудеть на 10 кг.. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Средняя суточная калорийность 1350 Ккал. В целом диета Монтиньяка является не диетой в прямом ее понимание, а системой питания (так же как и диета Сибарит). Ее рекомендации в явном или скрытом виде присутствуют практически во всех остальных диетах. Смысл диеты Монтиньяка выражается в нормализации режима питания за счет соблюдения ряда несложных рекомендаций. ДАННАЯ ДИЕТА БЫЛА ПРИСЛАНА НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА 9903; Диета 20 кг. похудела на 50 кг 2 месяца быстро уходит вес. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий Обратите внимание, что меню на 1, 2,3 недели одинаковы. Первый.Подробнее о том как похудеть на 20 кг за 2 месяца диета читайте тут - http://vk.cc/2T96W0 Прямо здесь вы найдете эффективные советы, которые вам помогут ответить на вопрос, как похудеть на 2 кг за неделю! похудеть за неделю на 2 кг. Если вам нужно избавиться от 2 кг. лишнего веса за 7 дней - вы попали куда нужно! Здесь собрано множество вариантов;... Для таких целей очень хорошо подойдет низкокалорийная диета для похудения на 2 кг в неделю. Ее меню достаточно сбалансировано по основным;...
0 Comments
Считается правильным употреблять в пищу меньше жира, который является высококалорийным продуктом. В одной молекуле жира, содержится 9 калорий, а в одной молекуле углеводов – 4. И вдруг, некоторые «еретики» выдвинули следующую гипотезу, что жиры помогают похудеть! Но для этого сначала надо уменьшить потребление углеводов. В общем, жировая диета Квасневского, которая рассчитана на снижение веса, выглядит следующим образом. Жировая диета Квасневского фото Жировая диета - система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой. Система питания Яна Квасневского широко известна как жировая диета, сам же диетолог назвал ее системой «Оптимальное питание». В ней он. Жировая диета - система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно в спокойной обстановке, после чего обязательно должен быть 15-минутный отдых. Жировая диета Яна Квасневского. Жировая диета Квасневского – это еще один «камень в огород» углеводов, как главного виновника лишнего веса. Помним же, что именно этими. ЖИРОВАЯ ДИЕТА КВАСНЕВСКОГО. ЖИРОВАЯ ДИЕТА запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений. Диетолог Ян Квасневский разработал новый, революционный вид питания, известный как жировая диета Квасневского. Следуя его. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения. диетологи при соблюдении гречнево- кефирной диеты. Гречнево-кефирная диета имеет много различных вариантов соблюдения. Количество употребляемых продуктов, их жирность (в случае с кисломолочными продуктами), какие-либо дополнительные ингредиенты могут делать диету более или менее эффективной. Но то, что она вполне безопасна для организма — это бесспорно. Главный принцип диеты заключается в исключении из рациона всех быстро усваиваемых организмом углеводов. Гречнево- кефирная диета дарит возможность похудеть и очистить организм. Несмотря на ограниченный рацион, эта методика не наносит вреда. Гречневая диета - одна из самых популярных в России. Она эффективна и позволяет сбросить до пяти киллограмм за цикл. Гречневая диета. ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ. Гречнево- кефирная диета имеет много различных вариантов соблюдения. Гречнева кефирная диета сытная и эффективная диета, которая помогает быстро похудеть, а также способствует восстановлению. Среди диетических рационов питания достаточно известна такая диета, как гречневая. Примечательна она тем, что гречка, как правило, не вызывает острого чувства голода, но при этом благодаря ей можно довольно быстро и сравнительно легко похудеть. Кроме того, нужно отметить и продолжительность диеты: всего от одной недели до двух. Как сбросить лишние килограммы при помощи блюд из гречки и правильно составить меню, чтобы процесс похудения был не только эффективным, но и приятным, вы узнаете из данной статьи. 1. Чем полезна диета на гречке и кефире 2. Особенности гречневой диеты 3. Как правильно приготовить гречку для диеты: рецепты 4. Добавление кефира в гречневую кашу 5. Сколько можно пить при гречневой диете с кефиром 6. Допустимые дополнительные продукты для гречневой диеты 7. Гречневая диета Пелагеи 8. Противопоказания к гречневой диете 9. Выход из гречневой диеты Чем полезна диета на гречке и кефире Прежде всего, стоит сказать, что гречневая крупа является одним из самых полезных продуктов питания, которые рекомендуют врачи-диетологи. Гречка для похудения помогает не только скинуть излишки веса, но и очистить организм от вредных продуктов и веществ. Чем полезна гречка? По сравнению с другими крупами (пшено, манка и пр.), в гречке достаточно мало углеводов, но при этом она содержит очень много белков и аминокислот, а также очень важных для состояния сердечно-сосудистой системы и необходимых для поддержания нормального состава крови магния, калия и железа. Кроме того, в гречке есть такие полезные и необходимые человеческому организму вещества, как яблочная кислота, йод, кальций, цинк, медь, молибден, фосфор, никель и другие. Также гречка насыщена витаминами группы B, повышающими стрессоустойчивость организма, и витаминами группы P и PP. В гречке много клетчатки: в три раза больше, чем в пшене, овсе и рисе. Калорийность гречки: 313 ккал в сухой крупе, 90 ккал в готовой гречневой каше на воде. Если вы страдаете анемией, гипертонией, имеете проблемы с печенью, то гречка должна быть обязательным продуктом в вашем рационе. Недаром косметологи называют ее «продуктом для красоты», так как эта крупа делает волосы, кожу и ногти красивыми и здоровыми. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, играет роль очистителя кишечника, способствуя сбору токсинов и шлаков в организме с последующим выводом из него. Зачем на гречневой диете нужен кефир? Почему очень полезно употреблять гречку для похудения именно с кефиром? Последний, в свою очередь, представляет собой кладезь кальция и белков, а также хранитель витаминов A и B. Также выделяют следующие свойства кефира: Потому вкупе с кефиром гречка приводит в норму всю работу кишечника, очищает кожу, способствует общему оздоровлению организма. Ну и, конечно же, гречневая диета – практически идеальный метод похудения! Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в Сети. За 5-7 дней при правильном подходе можно сбросить до 5-10 килограммов лишнего веса. Но самое главное в том, что диета на гречке и кефире полезна для здоровья и вряд ли ее можно назвать жесткой и изнуряющей. Обычно, исходя из отзывов, первые 5 кг «уходят» примерно за неделю, важно лишь привыкнуть к продукту, чтобы продержаться вторые 7-8 дней. Особенности гречневой диеты Соблюдать гречневую диету лучше две недели. Конечно, она даст результаты уже через несколько дней, но их следует закрепить, иначе вес вернется. За две недели соблюдения гречневой диеты можно сбросить до 15 килограммов. Не стоит сразу ориентироваться на максимально большое похудение. Чем больше и быстрее вы сбросите вес, тем сложнее будет его удержать в дальнейшем. Лучше сразу запланировать проведение диеты дважды в году, по 2 недели с интервалом в полгода, и сбрасывать не более 10 килограммов за один раз. Существует «облегченный» вариант гречневой диеты, придерживаясь которой в течение недели можно почистить организм от вредных веществ и сбросить 2-3 килограмма. При таком варианте диеты позволено добавлять к гречке кусочек твердого сыра, зеленые овощи, фрукты и отварную говядину. Как правильно соблюдать гречневую диету Основные положения по гречневой диете: Правильно готовьте гречку и не добавляйте в неё ничего лишнего. Только кефир или яблоки Откажитесь от специй и соусов. Кетчупа и майонеза это касается в первую очередь Внимательно следите за своим здоровьем. Если вы чувствуете постоянную общую слабость, то прекратите диету и дайте организму прийти в норму, прежде чем пробовать что-то новое Не ждите результатов слишком рано. Организму понадобится 3-4 дня, чтобы подстроиться под гречневую диету и начать сбрасывать вес Если ваш организм хорошо переносит диету, и вы видите результаты, то можно повторить её уже через месяц. Но не чаще, чем 2 раза в год. Наилучшим интервалом будут 6 месяцев. Добавление кефира в гречневую кашу Любая еда, приготовленная из этих двух ингредиентов – гречки и кефира – уже становится полезной. Однако следует помнить о сроке годности кисломолочного продукта: если кефиру уже больше трех суток, не употребляйте его в пищу, поскольку это может привести к запорам. Кефира можно добавлять к гречке в количестве до 1 литра в сутки. Стоит также отметить, что вечерний прием гречки должен быть за 3-4 часа до сна, а вот утром ее можно есть практически без ограничений! Есть два способа употребления кефира с гречкой: добавить его в кашу или же выпить за 25-30 минут до приема пищи или после. Принципиальных различий здесь нет. Обычно кефиром заливают кашу, если она кажется очень сухой. Сколько можно пить при гречневой диете с кефиром Жидкости можно употреблять столько, сколько есть желания, минимум – 1,5 литра, но лучше 3 литра в день. Воду нужно пить часто, она способствует выведению из организма шлаков, жиров и необходима для сохранения нормального обмена веществ. Напитки, которые рекомендуют диетологи при соблюдении гречнево-кефирной диеты: Почему при гречневой диете вес то уходит, то возвращается? Одной из самых очевидных причин является неправильное приготовление пищи. Правильный способ описан выше. Если вы добавляете в гречку иные компоненты, то это вполне объясняет ваши колебания в весе. Проанализируйте, от каких добавок вы все же в состоянии отказаться. Не забывайте о необходимости ограничивать количество продуктов, которые вы добавляете к гречневой крупе. Особенности организма. Есть вероятность, что ваш организм просто не принимает гречневую диету. Если за неделю вы не добились хоть какого-то положительного результата, то об этой диете можно забыть. Гречневая диета Пелагеи Пелагея совсем недавно поразила фанатов изрядно похудевшей фигурой. Девушка не скрывала, так преобразиться ей помогла всем известная крупа — гречка. Уже давно гречневая диета хорошо прижилась среди других популярных способов потери веса. Это объясняется тем, что сделав в своем рационе акцент на привычную с детского возраста кашу, можно и потерять килограммы, и восстановить, оздоровить свой организм. Примерное меню, которое позволило Пелагее преобразиться: Завтрак. Каша гречневая без соли и жиров. Можно добавить мед и сухофрукты Обед. Запеченные овощи, постное диетическое мясо, паровая рыба Ужин. Гречневая каша и кефир Но даже такой полезный и вкусный продукт, как греча, однажды приедается. Тогда диета разрешает разнообразить рацион печеным яблоком или чаем из сухофруктов. Певица подчеркнула, что не мучила себя изнуряющей диетой, а только приблизительно следовала меню. Главными принципами были – не употреблять тяжелую пищу, использовать свободное время для спорта и активного отдыха. Противопоказания к гречневой диете Гречневая диета приравнена к классу монодиет, а это значит, что она подходит не всем. Не забудьте посоветоваться с врачом прежде, чем ее начать. Эта диета очень действенна и полезна для многих людей, но у нее есть и побочные эффекты: Гречнево- кефирная диета, по многочисленным отзывам худеющих, дает отличные результаты — кроме быстрой потери веса, она придает ощущение.
Способ похудеть в ногах и попе. Сжигание жира за неделю до минус 5 сантиметров. Худеем дома JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/?ref=19... Способ похудеть в ногах и попе. Сжигание жира за неделю до минус 5 сантиметров. Худеем дома JOIN QUIZGROUP PARTNER.Чтобы похудеть в ногах и попе, нужны упражнения, массаж и диета. image 027. О чём каждая из нас может мечтать? Конечно, это красивые и стройные. Здравствуйте, мои дорогие читатели. Поздравляю вас с наступающими праздниками. Погода шепчет и мотивирует все больше времени проводить на улице. Многие девушки хотят надеть короткие юбки, обтягивающие штаны и т.д. Как известно – движение – это жизнь. Желание иметь подтянутую фигуру есть у каждой девушки и женщины без исключения. Вопрос стройных ножек тоже стоит одним из первых. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам практические способы того, как похудеть в ляжках и попе в домашних условиях. Сегодняшняя статья будет разделена на несколько подпунктов: Ну что ж, начнем с рассмотрения первого вопроса в нашем списке. Как похудеть в ляжках? Как правило, ноги — одна из самых проблемных зон у девушек. Генетически так сложилось, что если дама набирает вес – то набор идет в первую очередь в области низа живота, ног и ягодиц. Причин для набора веса может быть уйма. Поэтому, если вы твердо намерены начать интенсивно худеть – советую пройти полное обследование у врача. Так вот, чтобы бороться с лишним весом в проблемных зонах, в ляжках, конкретно, следует не только пересмотреть свою систему питания, но и делать определенные нагрузки в течение некоторого времени, для того, чтобы стимулировать мышечную деятельность в проблемных зонах и вызвать, тем самым, потерю веса и уменьшение объемов. Для начала, пересмотрите свою систему питания. Если вы хотите похудеть в ляжках быстро – то без изменения привычек питания вы не справитесь в кратчайшие сроки. Ускоряйте свой метаболизм, избегайте быстрых углеводов, норму белка соблюдайте и выпивайте нужное количество воды. Можете обратиться лично ко мне в комментариях – и я вам подскажу, что нужно делать и с чего начать. Что делать, чтобы ляжки похудели? Составляем пошаговый список: - Выпиваем норму воды . -Съедаем норму белка ( 1,5 грамма на 1 кг веса). - Исключаем быстрые углеводы . - Ускоряем метаболизм. - Делаем физ. нагрузки на проблемные зоны хотя бы в домашних условиях. Лучше и эффективнее, конечно, в зале, но все же и дома будет ничего. В начале, параллельно, следует уделить внимание двум вещам: - Употребляем норму воды в день (хотя бы примерно) и стараемся есть белок. - Исключаем переедания, и быстрые углеводы. - Сразу начинаем заниматься физ. нагрузками в легком режиме. Чтобы не нанести травму, не вызвать «крепатуру – скопление молочной жидкости в мышцах» на следующий день и т.д. - Затем постепенно выстраиваем систему питания параллельно с увеличением физической нагрузки на проблемные зоны. Как похудеть в ляжках и попе в домашних условиях. Упражнения. Я понимаю, что далеко не многие из вас, читающих эту статью – будут заниматься в спортивном зале. И я прекрасно понимаю, что вам комфортнее делать это именно дома. Поэтому, я хочу представить вашему вниманию те упражнения, которые вы в состоянии делать дома, без чьей либо посторонней помощи. Это будет фото пример, потому что объяснять на словах людям, которые никогда с этим не сталкивались – не будет иметь должного эффекта. Для начала, я советую вам делать по 2-3 подхода в первый-второй день. Все, конечно зависит от уровня вашей подготовки и спортивной формы. Если вы занимаетесь спортом и находитесь в отличной форме – можете делать по 5 подходов и даже увеличить количество повторений. Как похудеть в ляжках и попе в домашних условиях. Видео. Если вам не достаточно фото подсказок, то я приготовил для вас практическое наглядное видео. На них вы сможете подсмотреть правильную технику выполнения упражнений, показанных выше. Наблюдайте, черпайте информацию и ваши ляжки и бедра будут неотразимыми. Только не забывайте об одной вещи – начать легко. Тяжело делать это снова и снова. Мотивируйте себя, помните о желаемом результате, и, тогда, у вас все обязательно получится. Получите свою систему правильного питания АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО. Евгений Леонов. P.S. Буду благодарен за репост своих статей в социальных сетях. Евгений Леонов Reply: Май 18th, 2015 at 16:55 Первое — сдать анализы на гормоны. Сходить к врачу. Разобраться в причине набора веса, причем, достаточно резкого. А потом уже принимать решение, как все это исправлять. Второе — надо смотреть, что вы едите. Исправлять питание обязательно надо. хотя бы применить основы. По поводу физ. нагрузок — 1) тело и мышцы привыкают к постоянным однообразным нагрузкам. 2) я бы советовал вам менять физ. нагрузки, повышать и понижать интенсивность, менять способы влияния на мышцы. 3) кроме силовых упражнений дома, начните ходить по утрам. или просто ходить в любое удобное время не менее 40 минут в быстром темпе. Как правильно ходить — есть статья на блоге. Ходьба для похудения. вот ссылка -http://okaybeauty.ru/sport-i-fizicheskie-nagruzki/xodba-dlya-poxudeniya-10-glavnyx-pravil. С остальном надо разбираться детальнее. пока сказать тяжело. Мало информации. Добрый вечер! Мне 15 лет. За 2 дня (при обычном режиме дня и питании) поправилась на 5 кг. И вся эта масса отложилась в ляжки и ягодицы. Появились растяжки. Сейчас не могу похудеть. Бегала ежедневно, занималась физическими нагрузками в домашних условиях, стала правильно питаться. Результата никакого. Пью по 3 литра воды. Ничего не помогает. Помогите, пожалуйста!','url':'http://okaybeauty.ru/sport-i-fizicheskie-nagruzki/kak-poxudet-v-lyashkax-i-pope-v-domashnix-usloviyax','og_descr':'..Как похудеть в ляжках и попе в домашних условиях?.Здравствуйте, мои дорогие читатели...Поздравляю вас с наступающими праздниками. Погода шепчет и мотивирует все больше времени проводить на улице. Многие девушки хотят надеть короткие юбки, обтя... И половина из них мечтает о том, чтобы похудеть в ногах. и юбку можно было бы носить чуть длиннее, или что не мешало бы похудеть в ногах и попе. Диета "Доктор Борменталь " Кондрашов Александр Валерьевич – выбор на читать, скачивать и публиковать книги (при этом, заметьте, бесплатно, без. Доктор Борменталь из фильма «Собачье сердце». К сожалению, автор диеты не он — просто клиника для похудения названа на его честь. Разработанная в 2001 году совместно с диетологами и психотерапевтами, она гарантирует похудение любому. Но за умеренную плату. Бесплатно мы можем лишь рассказать о принципах «методики Борменталя». Методы Борменталя – уникальные техники, признающие главной ролью лишнего веса психологические проблемы (переживания, стресс и др.). В течение сеанса используются методы, направленные на коррекцию пищевого поведения, уменьшение аппетита и объема желудка, формирование мотивации. Суть – выработать привычку есть небольшими порциями. Пациентов клиники «Доктор Борменталь» учат самостоятельному составлению диеты с учетом привычных продуктов. Основные рекомендации Подсчет калорий. Норма 1000-1200 ккал, при сидячем образе жизни – 1000, при физической работе – 1200. Обязательно использовать таблицу калорийности продуктов. Также понадобятся кухонные весы. Общую калорийность съеденной за сутки пищи необходимо вписывать в тетрадь для дальнейшего анализа и возможной замены продуктов. Главное – не переедать, ощущение голода после еды приветствуется. Обязательное употребление мяса, яиц, нежирного творога во время одного из приемов пищи. Ужин за 4 часа до сна. Разгрузочные дни несколько раз в неделю (кефир, капуста). Ограничение жирного, копченого, сладкого. Присутствие в рационе фруктов, разнообразие овощей. Питание 4-5 раз в день, интервалы между едой до 5 часов. Продлить насыщение после еды поможет горячий чай. Ограничить специи, алкоголь, которые возбуждают аппетит. Легкие физические упражнения вместо интенсивных занятий спортом, требующих большей калорийности. Снижение веса происходит до нормальных для конкретного пациента показателей. Затем поддерживающий этап: увеличение калорийности до цифр, при которых вес стабильно удерживается на одном уровне. Минусы диеты Борменталя Постоянный подсчет калорий (затруднительно при частом питании в ресторане, поездках); Не подходит любителям спорта; Не учитывает индивидуальную скорость обмена веществ. Конечно же специалисты «Доктор Борменталя» не делают чудес, они просто учат людей правильно питаться! Я считаю ,что таким диетологам стоит доверять, ведь они на всю страну помогают бесплатно худеть в проекте «Я худею» и дают, как мне кажется, очень полезные рекомендации всем, кто встал на тропу похудения! В своей группе в соц сетях всегда ответят на вопросы, дадут совет. Люди — питайтесь правильно!
Бесплатная диета от доктора Борменталя : описание, отзывы, результаты. В действительности, никакой диеты доктор Борменталь не придумывал. Но именно с помощью. Бесплатно читать книгу Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! автора Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от. бесплатно скачать книгу диета борменталя лучшая методика похудения в россии TheHive2009's channel Rating is available when the video has been rented. This feature is not available right now. Please try again later. В этот период любые ограничительные диеты переносятся крайне тяжело – гормональный фон Ошибки кормящих мам, или «почему я не худею?». Чтобы регулярно восполнять «потери», кормящей женщине необходимо правильно. Мамин опыт; Нужна ли строгая диета кормящей мамы? Жаль тех мам и особенно ихних детишек, которые последуют этому питанию! Все знают, как много питательных веществ содержится в грудном молоке: среди них и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы… Конечно, все это изобилие достигается за счет материнского организма. Чтобы регулярно восполнять «потери», кормящей женщине необходимо правильно формировать свой рацион. Это особенно важно в первые месяцы лактации, когда объем молока может достигать одного литра и более. Второй ошибкой кормящих мам является поедание пищи по принципу Никакой противоколиковой и антиаллергенной диеты кормящих не существует. В ряде ситуаций кормящей маме необходима специальная гипоаллергенная диета, в которой сведено к минимуму содержание продуктов, вызывающих. Так же при запорах в рацион питания кормящих мам в первый месяц можно добавить гущу от Диета для кормящих мам : варим супы →. Вы пополнели, и фигура оставляет желать лучшего? Не беда, кормящей женщине не так сложно похудеть, если знать некоторые особенности тела и тонкости грудного вскармливания, которые откроет для вас Passion.ru. Вы недавно стали мамой и вскармливаете своего младенца грудью. Но, глядя на себя в зеркало, с грустью вспоминаете свою стройную фигуру и откладываете в дальний ящик платья и брюки, что носили до родов. Вы пополнели, и фигура оставляет желать лучшего? Полезные продукты для кормящей мамы и малыша. молоко — единственная пища, поэтому калорийность диеты кормящей мамы особенно Мама должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в. Многие женщины которые кормят малышей грудью с удовольствием едят специальные растворимые каши для кормящих мам, обогащенные. Диета кормящей матери - вопрос, который возникает практически перед каждой При диете для кормящих мам нужно строго регулировать количество. «Кушай, кушай!» - хлопочут родственники вокруг молодой мамы, всеми силами стараясь впихнуть в нее как можно больше еды. Но нужна ли кормящей. Рецепт диеты для похудения от Демиса Руссоса диета Демиса Руссоса Демис Руссос приобрел большую известность в Советском Союзе благодаря. Скачать mp3 Goodbye My Love Goodbye исполнителя Demis Russos или слушать песню. Исполнитель: Demis Russos Без диет и спортзала! Скачать mp3 Forever And Ever исполнителя Demis Roussos или слушать песню. Исполнитель: Demis Roussos Из альбомов: Без диет и спортзала! Продолжаем нашу акцию «Худей со звездами». В этот раз ведущий проекта Алексей Богомолов рассказывает о своей встрече с известным певцом и тайне, которую тот раскрыл только ему. Его называли греческим соловьем. «Ничего себе, соловей», - скажет человек, впервые увидевший пластинку Демиса Руссоса начала восьмидесятых годов прошлого века. На обложке красуется 150 – килограммовый мужчина с мужественной бородой и длинными черными волосами. Но настойчивый певец триумфально вернулся на вершину британского «Тор 20» с авторским макси-синглом «The Demis Roussos Phenomenon». В том. Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 1-2 кг в неделю Срок применения - неограничен. Демис Руссос приобрел большую известность в Советском Союзе благодаря своему чарующему голосу и тому, что он был одним из немногих иностранцев, творчество которого было официально разрешено в то время в нашей стране. Кроме этого, Демис, в отличии от большинства звезд нашей эстрады имел довольно приличный вес - около 150 кг. И представьте себе изумление публики, привыкшей к его полноте, увидеть своего любимца, неожиданно похудевшего на 50 кг. Все стали говорить о чудесной диете, благодаря которой он смог сбросить такое большое количество кг за столь короткий срок. Предприимчивый певец, вместе со своей супругой тут же выпустил книгу «Вопрос веса», в которой подробно рассказывал о своем чудесном похудении. И действительно за 6 месяцев ему удалось похудеть со 146 до 95 кг. По словам певца, всему виной использование принципов раздельного питания. Это когда в один прием нельзя использовать продукты из разных групп. Например, нельзя совмещать белки с углеводами, а вот белки с овощами, вполне допустимое сочетание. Сами принципы раздельного питания придумал известный натуропат Герберт Шелтон. Он же и создал таблицы совместимости продуктов. А певец только использовал его диету, с небольшими отклонениями для собственных целей. Однако злые языки утверждают, что своему похудению он обязан стрессу, который получил во время захвата террористами самолета, на борту которого он находился вместе с другими заложниками почти 2 недели. Именно после пережитого он и сбросил вес. Так это или нет, сказать трудно, но факт стремительного похудения был налицо. К тому же, сами принципы раздельного питания очень популярны и эффективны для похудения. Итак давайте рассмотрим основные рекомендации Демиса Руссоса для похудения: - нужно использовать для похудения принципы раздельного питания на основе таблицы совместимости продуктов ; - для большего эффекта исключить из рациона рафинированные продукты, белый хлеб, сладости, все то, что содержит избыток углеводов /за исключением фруктов /; - разрешено употребление овощных супов и мясных бульонов в любое время дня при ощущении голода ; - рекомендуется 4-6 разовое питание. - раз в неделю певец советует проводить разгрузочные дни на фруктах или овощах ; - последний прием пищи должен быть не позднее 20.00 Ниже приводится примерное меню диеты Демиса Руссоса на день: Завтрак: 1 вареное яйцо и стакан грейпфрутового сока Второй завтрак: ломтики овощей (сельдерей, морковь, огурцы) или нежирный йогурт Обед: салат, либо овощи, приготовленные на гриле, либо шпинат, либо стручковая фасоль и др. Полдник: 1 фрукт Ужин: рыбы или курятина, приготовленные на гриле, с овощами или салатом. Другой вариант – свежий творог, нежирный йогурт, либо молоко, либо чай. Вот такие разумные и полезные рекомендации от известного великого певца Демиса Руссоса. И хотя через некоторое время он вновь прибавил в весе, по его книге смогли похудеть тысячи человек и, возможно, его рекомендации помогут и вам. Смотрите так же: как худела Эдита Пьеха. ©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru Demis ROUSSOS · КАЛЕНДАРЬ: R.I.P. Со своей группой Демис Руссос объездил с гастролями за восемь лет весь мир. Skinny Puppy сядут на диету. Фотография Демис Руссос (photo Demis Roussos) По словам Руссоса, диета – это не наказание, ведь она воспитывает боевой дух и. И был Демис Руссос. Выступления его я не видел, поскольку выпивал с В общем, в то время его диета мне как – то не подошла. АРБУЗНАЯ ДИЕТА БАНАНОВАЯ ДИЕТА ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА КАПУСТНАЯ ДИЕТА ОВОЩНАЯ ДИЕТА ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА ФРУКТОВАЯ ДИЕТА ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее применения должен быть весьма ограниченным. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 5 кг. Дынная диета — рацион. Каждодневное меню при соблюдении дынной диете состоит из 1-2 килограммов свежей дыни. Заранее. Эта диета, богатая углеводами, понравится любителям дыни. Дыня обладает мочегонными и слабительными свойствами, способствуя снятию. О полезных свойствах дыни наслышаны все. Дыня – это настоящая кладезь витаминов, которые благотворно влияют на наше.Дынная диета относится к очищающим детокс диетам за счет мочегонного действия дыни. Кроме того, это монодиета, соответственно, её нельзя. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни. Дынная диета является. На завтрак, обед и ужин вы съедаете по полкило дыни, не запивая и ничем не дополняя. Не удивляйтесь, если в период дынной диеты жаркая страсть в. В чем суть: эта осенняя диета – праздник для любителей дыни. Есть ее придется ежедневно, причем несколько раз в день. Действуя как натуральный. Август – время, когда можно начинать худеть легко и приятно, если вы не равнодушны к арбузам и дыням. Так можно и фигуру улучшить и витаминами к осени «подзарядиться». Легендарная кефирная диета Ларисы Долиной не стала исключением: как преданные поклонники таланта певицы, так и просто желающие похудеть. В 2002 году певица Лариса Долина сделала эту кефирную диету известной, публично заявив, что с ее помощью избавилась от 24 кг за полтора года. Диета, о которой пойдет речь, известна как “звездная диета” и стала популярна благодаря Ларисе Долиной. Певица долгое время имела избыточный вес: около 20 килограммов были лишними. Почти тридцать лет Лариса Долина пыталась худеть различными способами, но ничего толком не получалось… Как же обомлели поклонники певицы, когда однажды она предстала на концерте похудевшей и помолодевшей ! После, давая интервью одной из крупных российских газет, Лариса Долина призналась, что она похудела благодаря кефирной диете. Ее упорство и стойкость помогли добиться удивительных результатов, которые ошеломили публику. Сейчас Долиной за 50, но она благодаря правильному питанию и физическим упражнениям остается в хорошей форме. После интервью Долиной многие стали искать, что же это за замечательная кефирная диета. Витало много слухов. Одни говорили, что Лариса Долина изобрела собственную диету, подходящую только ей, другие – что она сидела на обычной молочной диете. Но правильный ответ другой. Лариса Долина худела благодаря диете доктора Сайкова. Порекомендовал певице именно эту схему питания Руслан Горобец, автор знаменитого хита “Погода в доме”. Дмитрий Владимирович Сайков – известный психотерапевт, он сформировал меню для похудения и разгрузки организма сравнительно давно. Однако его кефирная диета стала популярна именно благодаря Ларисе Долиной. Основные принципы диеты Ларисы Долиной Главный продукт диеты Ларисы Долиной – это кефир. Его нужно пить каждый день. Есть три варианта диеты, человеку нужно выбрать лишь подходящий. Система питания рассчитана на семь дней, при необходимости второй вариант диеты можно увеличить до двух недель без ущерба для здоровья. Помимо схемы нужно соблюдать и другие правила. Объем потребляемой воды следует уменьшить в три-четыре раза, до 0,5 литров. Перед приемом пищи выпивать по 1/4 чашки настоя из трав. Также необходимо кушать шесть раз в день и пользоваться правилом “после 18 часов нельзя ”. Питание по системе необходимо сочетать с прогулками на свежем воздухе и активной ходьбой по вечерам. Если остаются силы во время диеты, можно походить в спортзал, однако, на такой “подвиг” во время ограниченного рациона способны не многие. Диета Долиной: 3 разных варианта Все три варианта диеты Ларисы Долиной похожи. Отличаются они только меню и количеством потребляемых продуктов. Помимо предложенных схем необходимо также пить по 0,5 литров воды в день и перед каждым приемом пищи делать несколько глотков (0,05 литров) травяного настоя. Настой советуют заваривать утром на весь день. Подойдут такие травы как зверобой, ромашка, календула. Вариант №1 Диета длится неделю, после нее девушки сбрасывают до 7 килограммов. Схемы питания по часам нет, поэтому этот вариант можно использовать тем, кто не может принимать пищу по будильнику. Предложенные на каждый день продукты необходимо разделить и есть в течение дня. Первый день – картофельный. 400 гр (пять небольших) картофелин, которые сварены в мундире; 500 мл кефира с жирностью 1% (не больше !). Второй день – сметанный. 200 гр (5-6 столовых ложек) 15%-й сметаны и 500 мл кефира с той же жирностью. Третий день – творожный. 7 столовых ложек нежирного творога и опять 500 мл кефира с низкой жирностью. Четвертый день – куриный. Филе куриное отварить без соли (0,5 кг). Мясо запить кефиром (500 мл). Пятый день – витаминный. За день следует съесть килограмм яблок (зеленых) или полкило морковки. Не забыть про 500 мл однопроцентного кефира. Шестой день – разгрузочный. Можно пить только кефир (1 литр в течение дня). Седьмой день. Лучше если это будет выходной день, так как по системе питания кроме 1 литра негазированной минеральной воды ничего употреблять нельзя. Вариант №2 Второй вариант – диета, которой можно следовать в течение двух недель. Во время первой недели девушки сбрасывают до пяти килограммов, а во вторую неделю – до трех килограммов. Схема питания рассчитана на то, что худеющий будет питаться строго по звонку будильника: в 8:00, 10:00, 12:00, 16:00 и 18:00. День первый – картофельный. 400 гр картофеля, запеченного в мундире без соли, 500 мл однопроцентного кефира. Второй день – творожный. Творог с низким содержанием жира (одна пачка в 400 гр), 500 мл кефира, имеющего жирность 1 %. Третий день – фруктовый. Есть можно любые фрукты, исключить только виноград и бананы, но не больше 400 граммов, фрукты запить кефиром. Четвертый день – мясной. Нужно есть вареное куриное филе без соли (400 гр), не забыть про 500 мл кефира. Пятый день – фруктовый. Опять следует питаться фруктами (400 гр), выпить пол-литра кефира. Шестой день – разгрузочный. Разрешены только 1,5 л минералки без газа. Седьмой день – фруктовый. 400 гр фруктов одного вида (но не виноград и банан), 500 мл однопроцентного кефира. Если вы нашли силы продолжить диету еще на неделю, то после первой недели следует сделать перерыв. Во время него можно кушать как раньше, но ограничить порции и не есть жирное. За эту неделю можно поправиться на 1 килограмм, но зато вторая часть диеты позволит похудеть еще больше и закрепить результат. Вариант №3 Третий вариант диеты заключается в том, что к схеме добавляется 1 литр минеральной воды без газа. Этот способ похудения подойдет тем, кто боится обезвоживания организма. День первый – для любителей сухофруктов. В меню входят сухофрукты (300 г), литр минералки, 500 гр кефира. День второй – картофельный. В меню – десять вареных картофелин, 500 гр кефира малой жирности, литр минералки. День третий – яблочный. Нужно съесть 10 зеленых яблок, выпить литр воды, 500 гр кефира 1% жирности. День четвертый – “слава курочке”. В меню – вареное куриное филе без соли (до 1 кг), 500 гр кефира, 1 литр воды без газа. День пятый – творожный. Нежирный творог (до 1 кг), 1 литр минералки, пол-литра кефира. День шестой – сметанный. 1 литр сметаны с 15% жирности, 500 гр обезжиренного кефира, 1 литр минералки без газа. День седьмой – разгрузочный. Разрешен только кефир и вода: пол-литра кефира, 1 литр минералки. Выход из кефирной диеты Ларисы Долиной Диета является довольно-таки сложной, и выходить из нее тяжело. Специалисты по правильному питанию советуют в первую неделю после ограниченного рациона не есть много, так как есть шанс лавинообразно набрать килограммы. Существует несколько вариантов выхода из кефирной диеты. Первый заключается в ограничении алкоголя, жирных продуктов, сладостей в течение месяца, а затем потреблении этих продуктов в умеренных количествах. Привычные вам порции следует уменьшить на 30-40%. Желательно, чтобы каждый день в рацион входила отварная рыба, мясо (говядина), а также свежие фрукты и овощи. Второй вариант выхода из диеты Долиной – питание по определенной схеме. Например, можно взять за основу вашу систему диеты, однако, добавить в первый день “выхода” к порции картофеля овощной салат, а перекусывать фруктами. В другой день употребить 300 гр творога вместо 400, но при этом добавить в рацион два яйца и капустный салат, пару яблок. На третий день полезным будет куриный бульон. Так постепенно нужно вводить остальные продукты в рацион. Есть еще один вариант, согласно которому необходимо последовательно заменять кефир в один из приемов пищи на какие-то продукты. Начать лучше опять же с овощей и фруктов, затем добавить яйца, а мясо и рыбу – только в конце недели. При выходе из кефирной диеты Долиной, какой бы вы вариант ни выбрали, нужно придерживаться определенных правил: увеличить количество потребляемой жидкости в несколько раз (подойдет все: соки, зеленый чай, черный чай, разбавленные фреши и соки из пачек) не убирать кефир из ежедневного рациона обязательно есть фрукты и овощи ежедневно перед приемом пищи пить немного воды или несколько глотков зеленого чая для очистки организма не забывать про физические упражнения и прогулки, можно записаться в тренажерный зал для того, чтобы “накачать” уменьшившуюся грудь. Главный результат диеты Ларисы Долиной – эффективное очищение кишечника. Организм может столкнуться с обезвоживанием, так как количество потребляемой воды снижается до 0,8 литров воды, а кефир является мочегонным средством. Худеющие замечают, что наряду с жиром сильно тает мышечная масса, например, девушки отмечают уменьшение объема груди на один размер. Низкокалорийный рацион сильно тормозит основной обмен веществ, поэтому после диеты Долиной сбросить вес будет проблематично. Также из-за несбалансированного питания у людей, которые не будут дополнительно пить комплекс витаминов и минералов, могут начаться проблемы с иммунитетом, нарушиться процесс синтеза белка, возникнуть проблемы с кожей, если она сухая. У женщин может быть задержка или нарушение менструального цикла. Вес уходит резко, поэтому придется столкнуться с проблемой растяжек. Косметологи во время низкокалорийных диет советуют пользоваться антицеллюлитными кремами. Противопоказаний, однако, в кефирной диете Долиной практически нет. Разве что проблемы могут возникнуть у людей с воспалением желчного пузыря – безжировой рацион усугубляет негативный процесс. Результаты диеты Диета Ларисы Долиной очень эффективна. Впрочем, как и любая другая малокалорийная система питания. Она незаменима, когда необходимо сбросить вес экстренно. Ее часто используют для того, чтобы похудеть перед отдыхом на море, перед разными светскими мероприятиями, когда нужно выглядеть неотразимо и влезть в платье, которое трещит по швам. Сколько килограммов можно сбросить благодаря кефирной диете Долиной? Все зависит от вашего обмена веществ и от того, какие физические нагрузки вы использовали. Считается, что хорошим результатом будут потерянные 5 лишних кг и уменьшение объема талии на 1,5 см. Однако большинство “пышечек”, которые питались согласно этой системе, говорят о гораздо более сильном снижении веса – до 9-13 килограммов, так как вес продолжает уходить в течение нескольких недель при правильном выходе из диеты. К приятным последствиям недели на однопроцентном кефире можно отнести улучшение работы кишечника. Девушки на форумах отмечают и улучшение волос и ногтей. У некоторых пропадает сальный блеск на коже. В течение месяца после такой диеты у многих наблюдается повышение работоспособности. Рецепт кефирной диеты для похудения от певицы Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной. Тип диеты - низкокалорийная. Убыль веса - до 7 кг. Худеющими кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. Итак, диета Ларисы. Диета Ларисы Долиной позволила достигнуть поразительных результатов не только самой певице, но и многочисленным ее поклонницам, о чем.Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица. Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно. Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели. ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ, ВТОРОЙ ВАРИАНТ Главное правило этой диеты Ларисы Долиной: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат. Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Правило № 2. Меню двух недель одинаковое. Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день. Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день. Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки. Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться. Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день. Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения. Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро. Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта. К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка. Еще по теме: Другие варианты кефирных диет Диеты Ларисы Долиной давно закрепили за собой славу действенных диет. Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Отличная и безопасная диета, которая помогла похудеть Ларисе Долиной. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2015
Categories |